Bem-vindo(a) à Penumbra.
Aqui, a escuridão não é o fim, mas um convite ao recomeço. Um lugar para descansar a alma e lembrar que, mesmo na quietude, você é imensamente importante.
Acalme a Tempestade Interior
Às vezes, tudo o que precisamos é de uma pausa. Concentre-se no círculo e respire com ele. Permita que seu corpo e sua mente encontrem um ritmo de paz.
Galeria de Esperança
Você não está só em seus sentimentos, nem em suas alegrias. Veja fragmentos de luz deixados por outros viajantes nesta jornada. (Pensamentos anônimos)
Diário da Penumbra
Este é seu espaço seguro e anônimo. Escreva o que está em seu coração. Suas palavras não são salvas, mas o ato de liberá-las é um presente para si mesmo.
Uma Carta Para Você
Quero que saiba, do fundo do meu coração, que você é amado(a). Não por quem você tenta ser, mas exatamente por quem você é agora. Um amor que existe porque você existe.
Fale Comigo
Se sentir que precisa compartilhar algo, enviar uma sugestão ou simplesmente dizer "olá", este espaço é seu.
Recursos de Apoio
Pedir ajuda é um ato de coragem. Você não precisa carregar tudo sozinho(a). Explore estes recursos, eles foram feitos para pessoas como nós.
Apoio Imediato e Emergencial
- Centro de Valorização da Vida (CVV)
Converse com um voluntário de forma anônima e sigilosa. Ligue 188 (24 horas, gratuito) ou acesse o chat online.
Terapia e Aconselhamento
Comunidades e Conteúdo
- Canal Eurekka
Vídeos sobre psicologia, ansiedade, relacionamentos e bem-estar de forma clara e acessível.
- r/desabafos (Reddit)
Uma comunidade online para compartilhar suas histórias e ler os desabafos de outras pessoas de forma anônima.